Cette semaine sera pour vous une semaine de Ressourcement et de Bien-être en Périgord. Vous allez pouvoir ainsi vous détendre, faire travailler tout votre corps en douceur de façon à libérer les tensions, étirer et pratiquer des postures simples pour assouplir et tonifier le corps, apprendre à respirer plus profondément et vous relaxer.
Le stage se passera dans une grande yourte, lieu très agréable et assez exceptionnel.
Stage accessible à tous, animée par Céline : Professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha-Yoga
• Etirements et pratiques de postures simples pour assouplir et tonifier tout le corps
• Travail de tout le corps en douceur : articulations, muscles…
• Respirations
• Relaxation
Chacun faisant en fonction de son corps et de sa respiration, sans aucun esprit de compétition ni avec lui-même, ni avec les autres personnes présentes.
De plus, vous pourrez découvrir notre superbe région : sites exceptionnels, gastronomie...
Vous repartirez heureux et ressourcés de votre semaine. N'hésitez pas à venir !
Programme des journées de stage :
10h00/11h00 : Eveil du corps et exercices sur la respiration
Exercices doux et progressifs pour assouplir les articulations et éveiller le corps. Exploration des 3 niveaux de respiration : abdominal, thoracique, claviculaire; puis de la respiration profonde du ventre jusqu’aux clavicules permettant une meilleure oxygénation et une détente du corps.
11h15/12h15 : Séance de yoga du matin plus dynamique
Travail progressif d’exercices et de postures simples plus dynamique du matin liés à la respiration. Postures de tonification mais aussi d'équilibre facilitant la concentration.
14h15/15h15: Séance de yoga de l'après-midi
Travail progressif de postures simples debout, assis, couché sur le dos puis sur le ventre liées à la respiration, permettant d'approfondir le travail.
15h30/ 16h30 : Séance de Relaxation
Celle-ci permettra une détente profonde et ainsi d'apaiser le corps et l'esprit.
En fin d'après-midi, il vous restera du temps pour découvrir notre belle région du Périgord. Il pourra aussi être programmé des soirées dansantes à la demande des stagiaires.
Pour le couchage : chalet (ex chalet de 6 personnes en avril 54€/personne pour 5 nuits du 19 au 23 avril 2010), yourte, emplacement camping, caravane, camping-car.
Minimum de 5 personnes inscrites pour la réalisation du stage
Plus sur : www.camping-thiviers-perigord.com
TARIFS ET DATES DES STAGES
5 jours : 200 € Du lundi 19 Avril au vendredi 23 Avril 2010
3 jours : 120 € Du lundi 19 Avril au mercredi 21 Avril 2010
5 jours : 200 € Du lundi 5 juillet au vendredi 9 juillet 2010
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